Människan är en helhet. Känslor och stress lagras i våra kroppar och sätter spår i vår hållning, vår andning, vår röst och vårt sätt att röra oss. Vid hög stress, oro eller anspänning kan vi bli spända och främmande för våra kroppar. Att då hitta metoder som kan skapa en mer harmoni och ett lugn kan i sin tur ge ett stöd när ångesten eller oron kommer. Vilka metoder som stämmer ihop med var person är mycket individuell:
* Avslappning och andning
* Mindfulness