Påträngande tankar
En påträngande tanke är en tanke som är skamlig, otillåten eller farlig. Tanken kan helt plötsligt bara dyka upp i huvudet utan någon speciell situation. När man fått den påträngande tanken så upplever man risken att det skall ske om man har tanken kvar i huvudet. Har man den sedan kvar i huvudet när man lägger sig, måste man göra om, tex genom att lägga sig en gång till. Man brukar säga att den med påträngande tankar känner sig överdrivet ansvarig för sina tankar- ”att tänka är att göra”.
Exempel på påträngande tankar:
”Jag kommer att skada mitt barn. Jag måste ta bort tanken (neutrali- sera den brukar man säga.) Om jag har tanken i huvudet när jag somnar kan jag skada mitt barn”.
Ett sätt att neutralisera den jobbiga tanken kan vara att tänka att man inte kan skada sitt barn som man älskar så mycket.